be in balance
„Du kannst all die Reichtümer und Erfolge der Welt haben, aber wenn du nicht gesund bist hast du nichts.“
Steven Adler
Coaching
Individuelle Begleitung für mehr Lebensqualität
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Ob Einzel- oder Gruppen-Coaching – gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich im Alltag fitter, ausgeglichener und zufriedener machen.
Resilienz
Stress reduzieren und innere Stärke aufbauen
Lerne, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und deine persönliche Stressresistenz zu stärken. Mit bewährten Methoden aus Stressmanagement und Achtsamkeit helfe ich dir, dauerhaft mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
Balance
Yoga & Pilates für Körper, Geist und Seele
Finde deine innere und äußere Balance durch gezielte Übungen aus Yoga und Pilates. Die perfekte Kombination für mehr Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit – ideal, um im Alltag gelassen und energiegeladen zu bleiben.
Dein Leben in Balance für
- eine verbesserte Lebensqualität
- ein positives Lebensgefühl
- mehr Kraft und Energie
- sowie Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht
Über Mich
Gesundheitscoachin im Bergischen Land & Raum Köln – für mehr Balance, Resilienz und Stressmanagement
Als erfahrene Gesundheitscoachin unterstütze ich dich dabei, dein Leben gesund und ausgeglichen zu gestalten. Mit gezieltem Gesundheitscoaching, effektivem Stressmanagement sowie Yoga und Pilates helfe ich dir, deine persönliche Balance und Resilienz zu stärken.
Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet gesunde Ernährung, Bewegung und mentale Entspannung – praxisnah und alltagstauglich. Ob im Einzelcoaching, in Gruppen oder für Unternehmen, gemeinsam arbeiten wir an deinem Wohlbefinden und deiner Lebensqualität.
Wie bekomme ich
- Lebensbereiche in Einklang bringen
- aktiv Maßnahmen in den Alltag zur Vorbeugung einbinden
- gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung erfahren
- ein positives Verhältnis zu Deinem Körper aufbauen
- Deine Stärken und Kraftquellen erkennen
- sinnstiftenden Tätigkeiten nachgehen
- ein stabiles Selbstwertgefühl erhalten
- Freundschaften und positive soziale Bindungen fördern
Blog
Stark zurück in den Beruf – mit Coaching im Rheinisch-Bergischen Kreis
Du willst beruflich neu starten – weißt aber nicht genau, wie? Ob Bewerbung, Orientierung oder Resilienz: In Zusammenarbeit mit verschiedenen Bildungsträgern im Rheinisch-Bergischen Kreis biete ich individuelles Coaching, das dich wirklich weiterbringt. Gemeinsam entwickeln wir eine klare Bewerbungsstrategie, stärken deine Selbstpräsentation und bauen mentale Stabilität auf. Mit Resilienzcoaching und praktischer Unterstützung findest du deinen Weg – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und neue Chancen.
HAPPINESSTRAINING – Glückscoaching für den Alltag
„Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“ – Demokrit Glück ist nicht einfach Glückssache – es kann erlernt und aktiv gestaltet werden. Inmitten der Anforderungen des Alltags, der ständigen Erreichbarkeit und des täglichen Stresses bleibt oft wenig Raum für Wohlbefinden und innere Zufriedenheit. Es wird immer schwerer, sich aus dem Strudel von Verpflichtungen und Anforderungen zu befreien. Doch es gibt einen Weg, zurück zu mehr Lebensfreude zu finden. Als zertifizierte Happiness-Trainerin unterstütze ich dich dabei, deine Kraftquellen zu entdecken und deine Perspektive bewusst auf Möglichkeiten statt auf Probleme auszurichten. Happiness-Training hilft dir, glücksorientiert zu denken und zu handeln, die eigene Resilienz zu stärken und den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit zu gestalten. Was ist Happiness-Training? Glück, Lebensfreude und Wohlbefinden lassen sich gezielt trainieren. Das Happiness-Training basiert auf den wissenschaftlich fundierten Methoden der positiven Psychologie und ergänzt die Gesundheitsprävention. Im Fokus steht, die eigenen Stärken und Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, um ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu gestalten. Anstatt sich mit Defiziten oder Belastungen zu beschäftigen, lenkt das Training den Blick auf das, was gesund hält und uns in unsere volle Kraft bringt. Inhalte des Happiness-Trainings Happiness-Training im Coaching oder als Workshop buchbar Das Happiness-Training ist sowohl als Einzelcoaching als auch in Form von Gruppenworkshops buchbar. In einem persönlichen Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Lebensfreude und innerer Zufriedenheit. In interaktiven Workshops, die auch für Unternehmen ideal sind, biete ich dir die Möglichkeit, neue Perspektiven zu gewinnen und deine mentale Stärke zu fördern. Gemeinsam mit meinem Partner Jörg Runge, Trainer, Coach und Redner, biete ich zudem interaktive Workshops an – ideal, wenn ein Format mit zwei Trainern gewünscht oder sinnvoll ist. Das Happiness-Training ist mehr als ein einmaliger Impuls – es ist eine langfristige Begleitung, die dir hilft, immer wieder in den Moment zurückzukehren, deine Resilienz zu stärken und deine Achtsamkeit zu schulen. Damit kannst du aktiv an deiner Gesundheit arbeiten und die positiven Veränderungen im Alltag bewusst wahrnehmen.