be in balance
gesund - aktiv - entspannt
„Du kannst all die Reichtümer und Erfolge der Welt haben, aber wenn du nicht gesund bist hast du nichts.“
Steven Adler
Coaching
Individuelle Begleitung für mehr Lebensqualität
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Ob Einzel- oder Gruppen-Coaching – gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich im Alltag fitter, ausgeglichener und zufriedener machen.
Resilienz
Stress reduzieren und innere Stärke aufbauen
Lerne, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und deine persönliche Stressresistenz zu stärken. Mit bewährten Methoden aus Stressmanagement und Achtsamkeit helfe ich dir, dauerhaft mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
Balance
Yoga & Pilates für Körper, Geist und Seele
Finde deine innere und äußere Balance durch gezielte Übungen aus Yoga und Pilates. Die perfekte Kombination für mehr Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit – ideal, um im Alltag gelassen und energiegeladen zu bleiben.
Dein Leben in Balance für
- eine verbesserte Lebensqualität
- ein positives Lebensgefühl
- mehr Kraft und Energie
- sowie Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht
Über Mich
Stress abbauen, Resilienz stärken und mehr Lebensfreude erleben – in Einzel- und Gruppen-Coachings, in Yoga- und Pilates-Kursen oder bei Workshops und Events für Unternehmen und Bildungsträger. In Kürten, im Bergischen Land und Kölner Raum.
Als Trainerin und Coach für Stressmanagement, Gesundheitsprävention und Happiness kombiniere ich fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden, die direkt wirken, nachhaltig sind und Spaß machen.
Deine Bausteine für ein gesundes, ausgeglichenes Leben
- #Beweglichkeit – Deinen Körper stärken, Muskeln aufbauen und beweglich bleiben
- #StressBalance – Strategien entwickeln, die dein Stresslevel langfristig senken und innere Ruhe fördern
- #ErnährungsPower – Wichtige Nährstoffe für jede Lebensphase: Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre oder andere besondere Situationen
- #Regeneration – Erholsame Ruhezeiten nutzen, um Körper, Geist und Seele nachhaltig zu stärken
- #MentaleStärke – Resilienz, Happiness und ein bewusster, positiver Blick auf dich selbst und dein Leben entwickeln
Mit be in balance erhältst du praxisnahe Impulse und Methoden, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen – individuell, nachhaltig und wirksam.
Blog
Yoga trifft Wein
Entdecke eine einzigartige Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit und Genuss: Yoga trifft Wein. In einer entspannten Yogastunde führen dich fließende Bewegungen zu innerer Ruhe, während du ausgewählte Weine verkostest – sowohl mit als auch ohne Alkohol. Ein Erlebnis, das Körper, Geist und Sinne gleichermaßen anspricht.
Stark zurück in den Beruf – mit Coaching im Rheinisch-Bergischen Kreis
Du willst beruflich neu starten – weißt aber nicht genau, wie? Ob Bewerbung, Orientierung oder Resilienz: In Zusammenarbeit mit verschiedenen Bildungsträgern im Rheinisch-Bergischen Kreis biete ich individuelles Coaching, das dich wirklich weiterbringt.
HAPPINESSTRAINING – Glückscoaching für den Alltag
HAPPINESSTRAINING – Glückscoaching für den Alltag „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“ – Demokrit Glück ist nicht einfach Glückssache – es kann erlernt und aktiv gestaltet werden. Inmitten der Anforderungen des Alltags, der ständigen Erreichbarkeit und des täglichen Stresses bleibt oft wenig Raum für Wohlbefinden und innere Zufriedenheit. Es wird immer schwerer, sich aus dem Strudel von Verpflichtungen und Anforderungen zu befreien.