„Stress ist die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“ lt. amerikanischer WHO (World Heath Assocoation)
Auch wenn Stress die Krankheit der Gegenwart genannt wird und jeder schon mal den Satz gesagt hat: „Ich stehe unter Stress“ so ist es kann dem entgegengesetzt werden, dass Stress, das Salz des Lebens ist. Stressforscher Hans Selye (1907–1982) hat es mit dieser Aussage deutlich gemacht, dass Stress nicht nur einseitig gesehen werden darf, sondern, dass Stress auch lebensnotwendig ist. Stress wirkt sich auf unsere Leistungsfähigkeit aus und hat positive Effekte auf unsere Immunabwehr und belebt unsere Psyche. Gemeint ist der Eustress, der zwar viel um die Ohren hat, sich aber gleichzeitig wohlfühlt. Disstress hingegen wird negativ empfunden und macht uns krank und führt zu funktioneller Störungen aller Art.
Keep cool – werde Experte deiner persönlichen Stressanfälligkeit
Ich begleite Dich im Einzel- oder Gruppentraining: Setze dich mit deiner persönlichen Stressanfälligkeit auseinander. Erkenne dein Stressprofil und persönliches Muster im Umgang in privaten und beruflichen Rollen. Lerne achtsamer mit dir und deinem Körper zu sein und offen zu sein neues in deinem Leben zu entwickeln. Lerne alltagstaugliche Methoden zum Stressabbau und zur Prävention. Finde Lösungen für hausgemachten Stress. Sammle Erfahrungen, mit schwierigen Herausforderungen umzugehen, eigene Stressmuster zu erkennen und eigene Ressourcen zur erfolgreichen Bewältigung zu entwickeln.
Mögliche Themen sind u. a.:
- Stress, Disstress, Eustress
- Stressmuster
- Individuelle Stressanalyse
- Stress-Abbaumethoden
- Entspannungstechniken
- Mit Achtsamkeit Stress neu begegnen
- Stressprävention
- Gelassenheit
- Ressourcen aktivieren
- Aufbau stabiler Resilienz
- Stress-Notfallplan
- Burn-out erkennen und entgegenwirken